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yin yoga
07 Déc 2022

Le Yin Yoga, en quoi consiste cette pratique ?

retiro yoga fin de semana

Le Yin Yoga est une pratique qui s’inspire du Yoga classique mais en se basant sur des mouvements plus doux et plus lents. Tout comme le Yoga, il vise à atteindre la pleine conscience et l’équilibre mental en suivant des postures d’immobilité et des exercices respiratoires.

 

Qu’est-ce que le Yin Yoga ? 

Variante relativement récente du Yoga classique, le Yin Yoga se base beaucoup plus sur la méditation et la respiration profonde afin d’atteindre la paix intérieure et équilibrer le morale au physique. 

Contrairement au Yoga classique, le Yin Yoga ne sollicite pas de grands efforts. Il consiste en des postures d’immobilité, de flexibilité et encourage à se concentrer sur ses différentes émotions afin d’apprendre à mieux les gérer et surtout, à faire la paix avec soi-même et s’accepter tel qu’on est. 

Les performances physiques sont laissées de côté afin de ne se concentrer que sur le bien-être moral. Dans un monde au rythme de vie accéléré, cette pratique est devenue une nécessité pour réapprendre à vivre le moment présent et se libérer du stress. 

 

Quels sont les bienfaits du Yin Yoga ? 

Le Yin Yoga présente de nombreux bénéfices aussi bien sur le plan physique que moral et émotionnel. Voici 3 raisons qui vous encourageront à pratiquer cette activité :

 

Aide à la flexibilité du corps

Vous vous sentez engourdi, vos articulations sont comme soudées et vous n’arrivez plus à faire certains exercices ? Par des mouvements simples et des positions très faciles, le Yin Yoga vous aide à retrouver votre souplesse tout en douceur et avec un minimum d’efforts. 

Vos muscles seront sollicités tout doucement, ce qui renforcera vos tendons et vos articulations et vous aidera à retrouver votre flexibilité. 

Comme cette pratique nécessite des efforts minimes, le Yin Yoga convient à tous les âges. Il est même recommandé aux personnes au-dessus de la cinquantaine comme moyen pour garder la forme. 

 

Le Yin Yoga améliore la circulation sanguine

Comme toute activité physique, le Yin Yoga améliore la circulation sanguine en permettant une meilleure oxygénation de tous les muscles et organes. D’autant plus que cette pratique se concentre beaucoup sur la respiration. 

 

Aide à se défaire du stress

Le yin Yoga aide à détendre les muscles et à lâcher prise. Les séances se déroulent dans un environnement calme, propice à la méditation. 

Durant un instant, on oublie le monde extérieur pour se focaliser sur soi. Le but est de laisser libre cours à ses émotions afin de mieux les comprendre et les affronter pour atteindre, au final, une meilleure compréhension de soi. 

À la fin des séances, vous ressentirez un bien-être général et serez libéré de tout stress ou énergie négative.

 

Faire du Yin Yoga au Mas Salagros 

Mas Salagros offre un cadre idéal pour faire du Yin Yoga et se connecter avec soi-même. L’air pur de la forêt, ajouté aux magnifiques paysages de montagne et de verdure, inspire à la détente et à la relaxation.

 

Les classes de Yoga

Au Mas Salagros, nous proposons des classes de yoga en pleine nature. Vous pouvez donc continuer à pratiquer du Yin Yoga durant votre séjour, tout en profitant du calme et du confort qu’offre notre EcoResort. 

 

Les bains de forêt 

Si vous êtes un yogi et que vous êtes attiré par la méditation, alors tentez les bains de forêts. Cette activité consiste à s’immerger en pleine nature pour se concentrer avec les cinq sens sur les différents mouvements de la forêt : les odeurs végétales, le mouvement du vent et le chant des oiseaux. 

 

La méditation à Mas Salagros

Au Mas Salagros, nous proposons plusieurs types de chambres : les suites avec jardins, les suites et les chambres supérieures avec jardins. Leur avantage est qu’elles offrent toutes une vue magnifique sur les paysages montagneux de la Serralada Litoral. 

Certaines ouvrent sur un jardin privatif. Vous pouvez donc très bien vous y installer pour une séance de méditation en plein soleil. 

 

Yin Yoga et alimentation équilibrée

Une bonne alimentation est tout aussi importante pour maintenir le corps en bonne forme. Pour des résultats satisfaisants, complétez vos séances de Yin Yoga par une alimentation complète et équilibrée. 

Cela commence par le choix des bons ingrédients, en privilégiant des aliments sains et Bio. Et au Mas Salagros, vous serez bien servi ! En effet, nos restaurants ne proposent que des plats à base d’ingrédients biologiques et cultivés à proximité. Ainsi, vous pourrez découvrir les spécialités au riz et les grillades à la braise du Cibus restaurant, accompagnées d’une sélection de vins biologiques. 

 

Vous recherchez un endroit calme et reposant pour y pratiquer votre Yin Yoga et profiter de quelques jours de détente ? 100 % écoresponsable et situé au cœur de la nature, Mas Salagros est l’endroit qu’il vous faut !

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Plus d’informations et pour réserver

Si vous avez des questions ou que vous voulez obtenir des informations sur votre réservation, n’hésitez pas à nous contacter.

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